SARDINE

Sardine su zapravo jedna od najzdravijih namirnica koje možete priuštiti danas, koja se nalazi u čistom i prirodnom okruženju.

Sardine su pune omega 3 masnih kiselina EPA i DHA i sadrže ih više od lososa i većine drugih morskih plodova!

Sardine su odličan izvor vitamina D. Vitamin koji mnogi od nas nemaju u dovoljnim količinama i jedan su od najboljih izvora za sadržaj B12 (odmah iza goveđe jetre), koji je vitaminski esencijalan za metabolizam i zdravlje srca. Dakle, ako ne jedete jetre na redovnoj osnovi, ne brinite, umesto njih imate sardine!

Sardine su takodje bogate i mineralima kao što su fosfor, kalcijum, kalijum i selen. Kako su na početku lanca ishrane, prirodno imaju manje akumulirane teške metale kao što je živa koja imaju veće ribe.

Konačno, sardine su odličan izvor proteina i pozitivnih masti, sa izuzetno niskom sadržajem ugljenih-hidrata.